そうめん食は
御飯の1.5倍kcal!?


夏ダイエット(3)


そうめんとの
付き合い方

夏は「そうめん」という方も
多いはず。
冷やしたそうめんを食べれば、
不快な湿気もサッパリ・・・
なんて方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか?

でも、そうめんって、
意外と、ハイカロリーなの、
ご存知でしたか?


なんと・・・
1人前で、350kcal。
御飯1膳分の約1.5倍!

余談ですが、
冷やし中華にいたっては、
一気に530kcal!
これでは、高カロリー過ぎですね。


そこで、
そうめんばかりに依存するのではなく、
そばや、うどんなどを
食べるようにしましょう。

同じ1人前を食べるにしたって、
そばなら・・・270kcal
うどんなら・・・260kcal
100kcalも低いんです。

それに、
そうめんばかり食べていると、
栄養も相当偏ります。

とろろや、納豆、シソの葉、
わかめなどいった
薬味と一緒に食べることで、
始めて栄養価としても
優れたものになります。

40度40度と騒がれる
猛暑のこの夏。
そうめんばかり食べて、
夏バテしてしまっても、
もったいないですよ~

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次回も、
ダイエットについて
ご紹介します!



【JOGIN編集部 Beauty Team】




 


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