たった5分のストレッチで
骨盤ゆがみ矯正!


骨盤のゆがみの恐怖(3)


簡単ストレッチ編

皆さま!

前回の骨盤のゆがみの
セルフチェック、
結果はいかがでしたか?

・いっぱい寝てても、
 すぐ眠くなったりする方
・毎日ハイヒールの方
・脚をよく組む方

マズイな~と感じた方、
今回は、骨盤のゆがみを
ゆっくり改善する
ストレッチをご紹介!

5分でできるから
1日何回でもできるので
気軽に
試してみてくださいね。

■5分でできる!
  ゆがみ改善ストレッチ■
1.仰向けの状態に!
2.手の平を上に向けて組む
3.息を吸いながら体を伸ばす
4.5秒息を止める
5.息を一気に吐きだす
6.脱力
7.今度は手の平を下に向けて
  組み、同じ動作をする

これを3回やるだけです。
胸を張るようにして行えば、
骨格が伸びてきて、
自然とバランスが取れてきます。

いかがでしたでしょうか?

ただダイエットなどの視点で
考えると、
エステでの骨盤矯正の方が、
遥かにスムーズで楽チンです。
大手のエステさんでも、
体験キャンペーンなどが
今では500円で受けられる
時代なので、
1度トライしてみてください。

次回は忙しい方に必見の、
日常動作で、
骨盤のゆがみをよくする方法を
ご紹介いたします!!


【JOGIN編集部 Beauty Team】


 

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