夏バテに備える
夏野菜ライフ


夏ダイエット(1)


夏こそ、
ピーマン、シソ

暑い夏がもうスグ。
2013年は猛暑という
予報が出ています。

夏は、どうしても、
冷たいものを
たくさん
飲んでしまいがち。

でも、その結果、
続けていた
ダイエットも
冷たいものの大量摂取で
なかなか進まず、
むしろ、夏バテで
倒れてしまった・・・
なんて話も・・・

そこで、今回は
ダイエットをしつつ、
夏バテ対策にもなる
「夏野菜」について、
ご紹介します。

まず、最初に、
夏でも、新陳代謝を
高めてくれる夏野菜。

それは、
1.ピーマン
2.シソ
です。
---------
1.ピーマンの
  ビタミンP
---------
ピーマンに含まれる
「ビタミンP」は、
ビタミンCの酸化を防ぎます。
その結果、吸収を助けてくれ、
暑さで疲れた身体を
癒してくれます。
---------
2.シソの
  ロズマリン酸
---------
これはスゴイ!
炭水化物の摂取を抑制し、
身体の外に排出してくれます。
血糖値の上昇も抑えてくれるので
食欲増加にも役立つはず!!

これら、夏野菜は
体を温める効果があるので、
ダイエットにもいいし、
夏の季節にピッタリなものだから
健康にもイイこと間違いなし。

夏の冷え性対策にもいいかも。
ですね。


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次回も、夏のダイエットについて
ご紹介します!



【JOGIN編集部 Beauty Team】




 


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