オリーブオイルが
ダイエットに効くという噂


食べる美容(5)


「身体にいい」と
ダイエット効果は違う

速水もこみちさんの
料理番組などで、
脚光を浴びなおした
「オリーブオイル」。

最近では、
「オリーブオイルは
ダイエットにもいいから、
いろいろな食材に使っている!」
なんて声を聞くように
なりましたね。

でも、皆さん。
実はそれ、
間違った情報なんです。

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ご覧ください。
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オリーブオイル100g
カロリー:921kcal

サラダオイル100g
カロリー:921kcal
※植物性油脂-調合油
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同じなんです。

さらに言えば、
オリーブオイルは、
全体を100とするなら、
脂質が30%含まれています。

ということは、当然、
多く摂れば、
太りやすい食材。
ということになります。

もちろん、
オリーブオイルは
健康にはよく、
悪玉コレステロールを
減少させるオレイン酸を
含んでいたりしますし、
ポリフェノールなど、
健康にいいもの
持っています。

ですが、
ことダイエット食品としては
ちょっと難しいかもですね。

ダイエットを気にせず、
美味しいオリーブオイルを
お腹いっぱい味わいたい!

そういう方には、
エステでお手軽ダイエット
方がよいかもしれませんね。

どうしても食べることを
抑えると
ストレスも高くなってきますし、
健康にも?なことが多いですし。

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【JOGIN編集部 Beauty Team】


 

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