間違えてませんか?
貴女の炭水化物ダイエット


食べる美容(4)


ご飯を抜いて
チョコを食べるのはNG

即効性が高いということで
割と知名度の高い
炭水化物ダイエット。

その仕組みは・・・
・炭水化物の取得量が減ると、
 人体は、不足したエネルギーを
 脂肪を分解して補おうとする
・その結果、脂肪が落ち、
 身体が痩せていく
というものです。

ところが、
炭水化物=白米、パン、パスタ
というイメージが強いせいか、
間違った炭水化物ダイエットを
してしまう方がいるようです。

そもそも、炭水化物には
2種類あります。
 1.複合炭水化物
   → 白米やパン、パスタ
 2.単一炭水化物
   → ケーキ、お菓子、果物の糖

その違いは、
白米などの複合炭水化物は、
吸収が遅めで、
エネルギー消化されない場合、
筋肉エネルギーに使用されます。

お菓子などの単一炭水化物は、
エネルギーとしてすぐに吸収され、
脂肪になりやすいのです。

そうなんです。
炭水化物ダイエットで、
白米などを抜いていても
ケーキやお菓子などで間食をしていては
意味がないのです。
そして、果物もそう。
「白米を抜いて、代わりにりんごを・・」
というのは、あくまで
低炭水化物ダイエットとして、
0にするわけではないものです。

でも、このように、
炭水化物は「美味しい」物が
多いですよね。

ずっと我慢するのは、ツライし、
人生がもったいない・・・

そう考える方に、オススメなのが
エステです。

たとえば、スリムビューティハウス
骨盤ダイエットBeautyコースなどの
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引き続き、次回も
ダイエットにいい食品について
ご紹介します!

【JOGIN編集部 Beauty Team】

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