FYTTE編集部おすすめ!
一生太らない
食べやせダイエット特集


2017年10月


ダイエットにはガマンがつきもの。でも、ムリな食事制限やハードな運動を続けるのはつらい...。そんな人に朗報。もうガマンしなくていい! 簡単で習慣にしやすいやせる食事方法をご紹介します。


ダイエットを意識していても、ついつい食べすぎてしまう。特に「食欲の秋」と言われるこの季節は、おいしいグルメの誘惑があちらこちらに。


そこで今回はFYTTE編集部が厳選した「食べやせダイエット」特集をお届けします。ストレスがたまる食事制限や、ハードな運動が続けられなかった人はぜひ試してほしい。美味しいものを上手に食べ分けて一生太らない、食べやせダイエット。簡単手軽な食生活の改善で「やせ習慣」を身につけましょう!




食べやせダイエット Vol.1 - 


【 おしゃれなだけじゃない、ハーブの意外なダイエットパワー7
食べてやせる!
「ハーブふりかけ」で健康的にダイエット


ハーブと聞くとちょっとおしゃれなイメージがありますが、昔から私たちの生活には欠かせない植物です。たとえば、ヨモギやバジル、タンポポ、みかんの皮といった果物も昔からあるハーブの仲間です。また、優雅なアフタヌーンティーに登場する香りがよいセレブの飲み物などのイメージもありますが、今回はご飯のお供「ハーブふりかけ」のレシピをメディカルハーブ講師の角田美知子先生に教えていただきました。




食べやせダイエット Vol.2 - 


【 食生活の改善はこんなに簡単だった! 】
-76kgの大量やせも!
ダイエット成功者がやめたNG食習慣5選



ダイエットを決意したとき、多くの人がまずは食生活を見直してみようと思うはず。けれど、ごはんを食べ過ぎちゃう人は、食事量を減らさなきゃとわかっていても、食べないことでお腹が空いてストレスを感じたり、今までの食事をどう変えていいのか分からなかったり...そんな状況に陥ることもありますよね。実際にダイエットに成功した人たちは、どのように食生活を改善してやせられたのでしょう。




食べやせダイエット Vol.3 -


【 低カロリーなだけじゃない。ダイエットパワー満載のえのきに注目! 】
いつもの料理にプラスするだけ!
「えのき氷」を食べてお腹やせ!


スーパーや八百屋でよく見かける「えのきたけ」。皆さんは、このえのきたけに驚くべきダイエットパワーがあることを知っていましたか? さらに「えのき氷」にすることで、家の外でも簡単にとり入れることができるのです! ぜひ、日ごろの食事にえのき氷をとり入れてみてはいかがでしょうか。




食べやせダイエット Vol.4 -


【 ただ食べるだけではもったいない!上手に選んでやせ効率UP! 】
カン違い続出!?
管理栄養士に聞いた野菜を食べてやせるテクニック


低カロリーで食物繊維が豊富な野菜は、かみごたえもあり、ダイエット面でも強い味方。けれど、ただ野菜を食べているだけでは損をしている可能性大! やせ効率を上げる野菜の選び方と食べ方のテクニックを管理栄養士・フードコーディネーターの大越郷子先生に教えていただきました。




食べやせダイエット Vol.5 -


【 食べられないストレスにさようなら! 】
コンビニランチで糖質オフ!
ダイエット編集者がハマった商品はこれ


最近では、飲食店でも糖質オフメニューを提供しているお店が多く、外食を楽しみながら糖質の摂取を抑えることができるようになりましたね。また、私たちの身近にあるコンビニエンスストアでも、多くの糖質オフ商品を目にするように。




食べやせダイエット Vol.6 -


【 抜くことだけがすべてじゃない。おいしい&楽しい、挫折しない糖質制限ダイエット 】
食べてもやせる?
-20kgを実現した管理栄養士が教える糖質制限のコツ


「いつもの食事から、甘い物やごはんを抜けばいい」という気持ちで糖質制限ダイエットを始めた人の多くが、途中で挫折してしまうというケースが増えています。その大半が、空腹に耐えられなかったことが原因。糖質制限ダイエットは、ただ単に、糖質を控えればいいということではないようです。


そこで、糖質制限ダイエットにより1年間で-20kgの減量に成功した管理栄養士の麻生れいみ先生に、糖質制限を行うにあたり、食べてやせるために必要なポイントを伺いました。




FYTTE編集部が厳選した「食べやせダイエット」特集をお届けしました。
手軽に、いますぐ始められる食習慣の改善法。「食欲の秋」、旬の味覚をおいしく効果的に食べて、ストレスのないきれいやせを目指しましょう!



【FYTTE編集部】

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