ロングブレスの
秘められた効果


流行ダイエット(2)


ロングブレスの理屈

前回ご紹介したロング
ブレスダイエット。
ネットでも、たくさん
記事や情報が
書かれていますが、
実際その効果の理屈が
掲載されていることは
少ない状況です。

そこで、今回は、
流行のダイエット
ロングブレス
ダイエットの
秘められた効果に
ついて、ご紹介します。

そもそも、この
ロングブレスダイエットは
日常ではしない
長い呼吸を繰り返します。

この結果、何が起きるか。

カンのいい人なら、
もうお気づきかもしれませんが、
腹筋やインナーマッスルが
鍛えられるのです。

長い呼吸はお腹の力を使います。
その結果、腹筋を使うことになり
内臓脂肪の燃焼にも
つながっていくようです。

また、長い呼吸により、
腹部の運動が活発になり、
血行が良くなります。
結果、これで
基礎代謝が上昇

そして、腹部の運動なので、
腸も刺激され、結果的に、
便秘解消すらも・・・

皆さん全員の腰痛の原因が
解消されるとは限りませんが、
運動不足や腹筋の低下も
腰痛の原因と考えられるため
腰痛解消の効果も
ありえますよね。

ただ、毎日、
継続的に行わないと、
ダイエットの
結果は出ません。

毎日自分でやるのは、
大変だな~と感じてしまう方
には、
やはり、エステなど、
誰かにやってもらう!
という方がいいかもですね。

やはり、エステなどの
マッサージなどは、
気持ちよさと同時に、
インナーマッスルを
鍛えてくれたり、
基礎代謝をUPさせてくれる
効果などが見込まれます。

自分でやるよりも気楽に
そして、健康に
ダイエットできますよね。

次回からは
ダイエットに
いい食品について
お話しますね!!


【JOGIN編集部 Beauty Team】


 

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