【年代別特集】
40代女性なら
代替ダイエット


年代別ダイエット(2)


え、代謝UPが
日常の基本!?

30代の皆さん。
今のうちに、
しっかりと基礎代謝の
UPをしておいてください。

40代は基礎代謝が
ガンガン落ちます。

そんな中で、
どのようにして、
脂肪を燃焼させるか。
どうやって、
シワがでないように
させるか。

そうなんです。
40代のダイエットは、
代替ダイエットが基本。

代替ダイエットとは、
ダイエットドリンクと、
食事の代替を行う
ダイエット。

1日を
朝と夜の2食に制限。
その上で、
ダイエットドリンク・
ダイエットフードで
栄養価を補っていく
ダイエットです。

もちろん、足りなければ
栄養サプリで補給。
シワのできやすくなる
年齢なので、
コラーゲンの摂取も、
大切です。

かといって、
代謝を考えると、
食べないのもNG。

そこで、
炭水化物を控え、
タンパク質を多くとるために
赤みの肉を食べましょう。
週に2回くらい
食べる習慣をつけると
代謝UPに効果があるはず。

と、このように
40代のダイエットは
非常に難しい。

ひとりではとても挫折しそうな
状態になるはず。

そこで、エステ。
マッサージを受けながら、
快適ダイエット!!

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ということで、
次回は、20代の女性向けに
ご紹介します!


【JOGIN編集部 Beauty Team】




 


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